运动减肥的最佳时间
夏季是减肥的最佳时间，首先因为天气原因，运动能消耗很多的脂肪，而且夏天容易排汗，穿的衣服少，出汗之后感染风寒的可能性较小。每天早晨起来锻炼身体，最好出去慢跑一圈，但是要吃早餐，可以选择吃一个苹果，不仅补充能量，还能够起到减肥效果。在晚上的时候，吃晚饭之前，可以出去跑步，骑自行车，转呼啦圈，游泳，等多种运动，睡觉之前可以做仰卧起坐，都是比较合适的减肥时间。
做什么运动减肥最快
瑜伽运动能够起到减肥效果，平时应该多做一些有氧运动，比如跑步，自行车，睡觉之前做深呼吸，游泳，跳绳，登山等运动，瘦身减肥效果都很好。男生可以选择踢足球，打篮球，不仅能够帮助减肥，还能够长高。女性可以做健身操，跳舞等运动，减肥效果好，消耗脂肪，之后还能有一个好的身体曲线，塑造完美的身材，饮食方面也要控制，不能吃油腻高脂肪的食品。
责编：BKM355
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